국선도 수련단계에 따른 몸의 변화

[국선도 단전호흡의 모든 것] (고남준 법사) 중

내관 수련시 변화

• 기운이 단전으로 모이는 현상으로 아랫배가 단전호흡을 한 것과 같이 저절로 부푼다.
• 가죽 장갑을 낀 것 같이 손가락이 굵어진 느낌이 들고 힘이 간다. 자고 일어나도 같은 현상이 온다.
• 식사 후 약 10~15분 후 저절로 윗배는 편안하면서 아랫배가 나오고 든든한 기분이 든다.
• 마음이 고요해지며 절로 말소리가 차분해진다.
• 머리가 맑고 침이 잘 나온다.
• 기가 회음혈 부위에 닿으면 찌릿한 느낌이 오고 몸이 떨리기도 한다.
• 누워서 단전호흡이 편하고 부드럽게 잘 된다.
• 잡념이 들다가 사라지고 들다 사라지기를 반복하다 1~2시간 후에 점차 잡념 횟수가 줄어든다.
• 완전히 얼이 가라앉으면 몸통 속이 텅 빈 것 같은 느낌으로 지극히 편안하고 행복한 느낌이 들며 저절로 단전호흡이 된다.
• 오랜 시간 동안 앉아 내관을 하여 얼이 가라앉으면 모든 몸동작들이 유연하고 부드럽게 잘 된다.

1. 중기단법 수련시 변화

• 몸이 경쾌하고 유연해진다.
• 몸이 가볍고 발걸음도 가벼워진다.
• 잠이 잘 오고 깊은 잠을 잔다.
• 대소변이 순조롭고 소화가 잘 된다.
• 시장기를 느끼고 식사량이 많아진다.
• 트림이 자주 나오고 방귀가 나온다.
• 입에 침이 많아진다.
• 손과 발에 윤기가 나고 더워진다.
• 맥박이 고르고 정상적으로 뛴다.
• 수련을 마치고 나면 기분이 상쾌해진다.
• 몸이 진동한다.(막힌 혈이 트이거나 단전의 기가 동하면서 진동을 하지만 안하는 경우도 있다.)
• 단전이나 꼬리뼈 쪽이 더워진다.(음체인 경우) / 단전이나 꼬리뼈 쪽이 시원해진다.(양체인 경우)
  - 양체인 경우 시원한 기운을 느끼다가 며칠간 설사를 하고 그 이후 계속 단전이 더워진다.
• 하단전에서 모래알 같은 기운이 몰려다니는 느낌이 들기도 한다.
• 안 쓰던 몸을 쓰다 보니 몸살이 나는 수도 있다.
• 몸에 병이 있으면 점차 호전되거나 또는 명현현상으로 다시 안 좋아지는 듯하다가 좋아진다.

2. 건곤단법 수련시 변화

• 행공하면 피로가 풀린다.
• 몸이 가볍고 경쾌하다.
• 손발에 힘이 옴을 느낀다.
• 행공시 동작이 힘들지 않고 잘 된다.
• 마음이 유쾌하고 기분이 좋아진다.
• 모든 면에 인내심이 생겨 스스로 참고 견딘다.
• 몸에 이상이 있던 곳이 스스로 낫는다.
• 잠이 잘오고 잠을 자면 숙면한다.
• 손발이 덥고 열기가 높아 겨울에도 이불을 손발에 덮을 수 없게 된다.
• 몸의 진동을 느끼며 또는 강하게 단전이 따뜻하며 진동이 심하게 온다.
• 손발이 덥고 임독이 트이는 듯 더운 기운이 돌아감을 느낀다.
• 등산을 해도 힘이 솟고 숨이 차지 않으며 몸이 가볍다.
• 색욕이 강하게 들다가 사라지는 심리변화가 생긴다.
• 순간적으로 다리에 뜨거운 기운이 스치듯 지나가는 현상이 생긴다.
• 마음이 선해지는 것을 느낀다.
• 등산이나 힘을 쓰는 일을 하면 기가 솟구쳐 머리나 등 부위가 가려운 증상도 나타난다.
• 자신의 체질상 말라야 건강한 사람은 점차 마르게 되고, 또 살이 있어야 건강한 사람은 살이 붙는다.

3. 원기단법 수련시 변화

• 질병이 자연퇴치된다.
• 흰머리가 검어진다.
• 피부에 탄력이 생긴다.
• 체중이 정상화된다.
• 마음이 상쾌하고 평화롭게 된다.
• 스스로 착하고 점잖은 마음이 생긴다.
• 너그럽고 관대해진다.
• 새로운 힘을 느끼고 힘이 난다.
• 몸에 진동이 심하게 오는 경우도 있다.
• 행공 이후 가부좌 자세에서 흡지(숨을 마시고 정지함)가 길어진다.
• 단전에 늘 기운이 차 있으며 매사에 자신감이 생긴다.
• 몸에 면역력이 상당히 좋아진 것을 느끼게 된다.
• 꼬리뼈가 상당한 통증이 있다가 사라지고, 허리, 등의 명치 쪽 부위순으로 심한 통증이후 시원해지며 상당히 튼튼해진다.
• 단전에서 안개 같은 하얀 기운이 보이고 힘을 쓰면 이 기운이 힘쓰는 곳으로 움직이는 것이 보인다.
• 단전에 하얀 기운 덩어리가 보이다가 노란 색으로도 보이고 빨간색, 푸른색으로 점차 바뀌어 보인다.
• 눈을 감고 있으면 푸른 색의 호수같은 것이 자주 보인다.
• 끔을 꾸면 예지력이 있는 꿈을 꾼다.
• 수련을 하면 전신이 더워지고 땀이 난다.
• 가슴둘레가 전에 비해 넓어진다.
• 호흡이 길어질수록 등이 부풀어 벌어지게 된다.
• 저절로 눈물이 나오고 가슴이 시원해지는 체험도 하게 된다.
• 모든 사람과 동물, 사물들까지 사랑스러운 마음이 생긴다.
• 임독을 유통하고 나면 구멍이 난 것같이 시원해진다.
• 정이 충만해지면서 색욕이 전에 비하여 더욱 강하게 느껴지기도 하고 또한 남녀 관계 시의 오르가즘보다 더 강한 자극의 증상이 나타니기도 한다. 이때를 잘 참고 넘기면 몸이 더욱 강건해짐을 느끼게 된다.
• 단전행공 중에 몸이 산속에 있는 느낌, 물 속에 있는 느낌, 공중에 있는 느낌, 우주공간에 있는 느낌 등등으로 마치 실제 그 곳에 있는 것 같은 느낌이 든다.
• 담배나 술을 좋아하던 사람도 수련을 하여 몸이 정화되어 맑아지면 담배나 술이 자연스럽게 싫어질 때가 있다. 이때 끊으면 쉽게 끊을 수 있는데 만약 계속 피우거나 마시게 되면 좋은 기회를 놓치게 된다. 특히 술은 이 변화를 체험하게 되면 전에 비하여 상당히 주량이 강해지게 된다.
• 몸이 정화되면 소, 돼지, 닭과 같은 육고기를 자연스럽게 멀리하게 된다.