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(명상바이블) 나무 치유 명상건강한 공간 2022. 9. 9. 09:28
이 명상은 병을 앓고 난 후 체력을 회복하기에 훌륭한 명상이다. 나무가 건강을 회복하는 여정을 도와준다. 나무는 명상에 귀중한 에너지원이다. 나무의 단단함, 지구의 에너지와 나무를 연결시켜주는 뿌리가 몸과 영혼의 치유를 돕는 성질을 가지고 있다. 나무는 일단 인간, 곤충, 질병으로부터 살아남는다면 매우 오랜 기간 살 수 있다. 어떤 나무는 수백 년, 심지어 수천 년 동안 살 수 있다. 이 명상은 특히 나무의 에너지가 가장 많은 새벽이나 해질 무렵이 더 좋다. 나무에 집중하지 않고 천천히 나무 곁을 지나간다. 주위의 모든 나무들과 달리 갑자기 당신의 주의를 끄는 나무가 나타날 때까지 기다린다. 나무 줄기의 크기와 당신이 선호하는 바에 따라 나무줄기를 마주하거나 떨어져서 선다. 작은 나무라면 실제로 만지지 ..
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(명상바이블) 시각화 치유 명상건강한 공간 2022. 9. 9. 09:21
시각화는 모과 마음, 정신을 치유하는 강력한 수단이다. 이 명상을 사용해 병을 물리치고 건강을 증진하라. 우리가 생각하는 것들은, 우리 몸의 건강에 대단한 영향을 미칠 수 있다. 만약 당신이 병이 들었는데 두려움 때문에 병이 깊어가는 것을 끊임없이 상상한다면, 이는 병든 세포들에게 병들어가는 과정을 계속 진행하라는 메시지를 보내는 것이다. 의식적으로 몸이 치유되는 것을 상상하면, 이는 나아지도록 몸에 힘을 주는 것이다. 명상을 하면서 시각화를 하면, 당신은 의식적으로 마음속에 이미지나 장면을 만들어낸다. 이 명상에서 아름다운 치유 이미지를 시각화하게 될 것이다. 몇 분 동안 앉아서 당신이 가지고 있는 건강상태의 문제를 작든 크든 적어본다. 일상적으로 당신이 명상하는 공간에서 방석이나 의자에 앉는다. 2~..
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(명상바이블) 죽음명상건강한 공간 2022. 9. 9. 09:13
우리의 인생은 눈 깜짝할 사이에 지나가 버린다. 80대나 90대에게 물어보라. 그들은 거의 대부분 당신에게 시간을 최대한 활용하라고 말할 것이다. 생명을 위협하는 질병으로부터 회복된 사람과 이야기를 나눈다면, 그들은 거의 대부분 자신이 병에 걸렸던 일이 얼마나 감사한지 말할 것이다. 병으로부터 인생의 소중함을 깨달았기 때문이다. 그들은 항상 하고 싶었지만 결코 할 수 없었던 일을 시작할지도 모른다. 당신이 나이가 들었을 뿐 아니라 언제든지 죽을 수 있다는 사실에 대해 명상하면, 당신이 삶의 우선 순위를 정하고 그에 따라 행동하는 데 도움이 될 것이다. 혼자 있을 수 있는 조용한 곳에서 방석 또는 의자에 앉는다. 자신의 현재 나이와 자신이 얼마나 오래 더 살 수 있을 것이라고 생각하는지 의식하라. 지금부터..
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약에게 살해당하지 않는 47가지 방법나의 서재 2022. 8. 28. 20:03
곤도 마코토라는 일본 사람이 지은 책으로 게이오기주쿠대학교 의학부를 수석 졸업하고 "의사에게 살해당하지 않는 47가지 방법", "암에 걸리지 않고 장수하는 30가지 습관", "항암치료는 사기다" 등의 책을 지었다. 은 특별히 언급할 내용은 없는 듯 했고 이 책에서 도움이 될 만한 부분들을 발췌해보았다. 저자는 건강검진을 받지 말고 가급적 수술하지 말고 항암치료를 받지 말고 약을 먹지 말라고 한다. 모든 것이 돈을 벌어야 하는 "산업"으로 전락해버린 시대에 약을 먹지 말고 수술을 하지 말라고? 당연히 이 저자는 기존 의학계에 눈엣가시로 찍혀 출세길이 막혀 곤도 마코토 암연구소－세컨드 오피니언 외래를 운영하고 있다고 한다. 어느 나라고 건강과 관련된 산업은 엄청나게 큰 시장이기 때문에 언론사, 정치인, 정부..
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(소림기공 건강법) 자가 지압법과 단련환경건강한 공간 2022. 8. 28. 17:27
두 손의 손가락을 빗모양으로 구부려 엇바꾸어 앞에서 뒷머리 끝까지 빗질을 각각 36회한다. 두 손의 엄지손가락으로 각각 양쪽 태양혈을 누리고 두 식지를 낚시바늘처럼 구부리고 나머지 세 손가락은 자연스럽게 쥔다. 구부린 식지를 인당 옆 두 눈썹 사이로부터 눌러 밖으로 당긴다. 36회 안마한다. 두 손의 엄지손가락으로 양쪽 태양혈을 누른다. 두 손의 식지와 중지로 두 눈의 안끝초리까지 상하 눈꺼풀을 쓸어주며 눈밖 끝초리까지 가는 것을 36회 안마한다. 두 손의 대어제(엄지손바닥 쪽 불룩 튀어나온 부위)로 콧대 양측을 따라 상하로 코를 비빈다. 위아래 1회로 36회 안마한다. 한 손의 엄지손가락 혹은 식지로 인중혈을 누른다. 36회 한다. 승장혈을 같은 방법으로 36회 누른다. 한 손의 엄지손가락과 식지끝으로..
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(마음챙김 명상과 자기치유) 당신을 해방시키는 4가지 길나의 서재 2022. 8. 28. 14:57
세상이 기술의 발전을 통해 속도를 더해간다고 하여 그것에 지배를 받아 우리의 모든 한계를 넘어서서 스트레스를 받는 지점까지 몰리고 현대 생활의 쳇바퀴에 의해 조기에 무덤으로 들어가야 할 이유는 없다. 시간이라는 폭군으로부터 자신을 해방시킬 수 있는 길은 많이 있다. 첫째, 스스로에게 시간이란 생각의 산물임을 일깨우는 것이다. 분과 시는 우리가 만든 하나의 인습으로 서로가 동의해서 편리하게 만나고 의사소통을 하며 조화롭게 일할 수 있게 해 준다. 그러나 시간은 절대적인 의미를 갖지 못한다. 뜨겁게 달아오른 스토브 위에 앉아 있다면 일 분이 한 시간처럼 느껴질 것이다. 그러나 즐거운 무언가를 하고 있다면 한 시간이 일 분 같을 것이다. 우리 모두는 일률적으로 하루 24시간을 가지고 있다. 우리가 시간을 어떻..
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(기의 건강법) 기미, 주근깨, 검은 피부건강한 공간 2022. 8. 28. 14:27
피부를 희게 하는 "술세수" 피부색을 희게 하는 방법으로 싱싱한 피부와 아름다움을 되찾는 일은 가능하다. 더운물을 담은 대야에 청주를 반홉 가량 넣고 잘 섞는다. 대야 안에서 얼굴을 양손바닥으로 잘 문지른다. 더운 물을 묻혀 문지르기를 10회 정도 반복한다. 얼룩점이나 기미 부분을 거울 보면서 아프지 않을 정도로 손가락으로 집듯이 하여 비튼다. 물을 바르면서 몇 번이고 반복한다. 3번과 같은 방법으로 양손바닥으로 얼굴을 문지른다. 10일 동안 계속하면 주위 사람들이 물어볼 정도로 피부가 고와진다. 피부 자체가 활성화되어 싱싱하게 다시 태어난 것처럼 된다. 이 방법을 계속하면 6~70세가 되어도 피부가 건강해 보이게 될 것이다. 다만, 피부병으로 맞지 않는 사람도 있으므로 그런 경우는 즉시 중지해야 한다...
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(기의 건강법) 기초체력 만들기 술목욕건강한 공간 2022. 8. 28. 14:14
기의 흐름을 활발하게 하는 "술목욕 건강법" 목욕을 하면 기의 흐름이 활발해지고 기의 흐름을 활발하게 하는 것으로 병을 치료할 수 있다. 그런데 목욕 이상으로 효과가 높은 것이 있다. 그것은 "술목욕"이다. 술을 마시면 몸이 따뜻해지고, 대부분의 사람들은 얼굴이 빨갛게 된다. 이것은 기혈의 흐름이 활발하게 되기 때문이다. 그래서 술은 적당히 마시면 몸을 따뜻하게 하고 정신의 긴장을 풀어준다. 하지만 도를 넘으면 위장, 간장 등에 부담을 주게 된다. 술목욕은 부작용이 거의 없는 건강법으로 술이 갖고 있는 기혈의 흐름을 활발하게 해주는 효능을 이상적인 형태로 이용할 수 있다. 목욕법은 욕조에 물을 받고 들어가기 직전 술을 욕조에 붓고 잘 휘젓고 난 다음 들어간다. 몸이 따뜻해지면 밖에 나와 몸을 씻는다. 몸..