(명상바이블) 나무 치유 명상

이 명상은 병을 앓고 난 후 체력을 회복하기에 훌륭한 명상이다. 나무가 건강을 회복하는 여정을 도와준다. 나무는 명상에 귀중한 에너지원이다. 나무의 단단함, 지구의 에너지와 나무를 연결시켜주는 뿌리가 몸과 영혼의 치유를 돕는 성질을 가지고 있다. 나무는 일단 인간, 곤충, 질병으로부터 살아남는다면 매우 오랜 기간 살 수 있다. 어떤 나무는 수백 년, 심지어 수천 년 동안 살 수 있다.

이 명상은 특히 나무의 에너지가 가장 많은 새벽이나 해질 무렵이 더 좋다.

1. 나무에 집중하지 않고 천천히 나무 곁을 지나간다. 주위의 모든 나무들과 달리 갑자기 당신의 주의를 끄는 나무가 나타날 때까지 기다린다.
2. 나무 줄기의 크기와 당신이 선호하는 바에 따라 나무줄기를 마주하거나 떨어져서 선다. 작은 나무라면 실제로 만지지 않고 팔로 나무줄기를 부분적으로 안을 수 있을 것이다. 더 큰 나무는 실제로 닿지 않고 가능한 한 가까이 등지고 서도 좋다.
3. 나무와 함께 숨을 쉬면서 마음의 긴장을 푼다. 자연스럽고 부드럽게 숨을 들이쉬고 내쉬면서 몸의 모든 부분이 가볍게 팽창했다 수축하는 것을 느낀다. 당신과 나무가 다를 바 없음을 경험하라.
4. 나무줄기에 등을 대고 앉아 눈을 감는다. 나무줄기가 자신의 척추라고 상상하라. 그리고 그것을 통해 엄청난 에너지가 몸으로 전달된다고 상상하라. 편안함을 느낀다면 계속한다.
5. 이제 다시 몸에 의식을 두고 당신이 선택한 나무에게 도와준 것에 대해 감사한다.