(기의 건강법) 눈 피로회복법

이 방법은 눈의 피로를 즉석에서 푸는 간단하고 효과가 큰 방법으로 효과가 빠르고 뛰어나 충혈이 없어지고 피로도 사라지는 방법이라고 한다. 평소 직장 등에서 눈을 혹사하는 사람은 물론이고 장시간 독서를 하거나 운전을 하여 눈이 피로할 때 수행해보기 바란다.

1. 인지, 중지, 약지(2,3,4번째 손가락)로 관자놀이를 3~4초 가볍게 누른다.
2. 눈을 감고 같은 손가락으로 눈썹 아래 약간 들어간 곳을 가볍게 밀어 올리듯이 3회정도 압박하고 다시 아래눈꺼풀이 있는 곳을 마찬가지로 밀어내리듯이 압박한다.
3. 같은 손가락으로 눈초리에서 관자놀이까지 가볍게 밀고 마지막에는 안구 위를 손가락으로 10초정도 누른다.

눈을 누를 때 힘을 너무 주지 않도록 한다. 다시 안구가 충혈되어 있으면 차가운 수건을 대고 식힌다.

안구체조

안구체조 눈운동

1. 가볍게 눈을 감는다.
2. 양손을 비벼 따뜻하게 하여 손바닥을 양 눈에 가볍게 댄다.(안구가 손바닥에 꼭 닿게 된다.)
3. 손바닥을 좌우로 충분히 회전시켜 눈동자를 움직인다. 6~10회 반복한다.
4. 그대로 손바닥을 문질러 올린다. 이때 손바닥에 약간 힘을 준다. 손의 위치가 머리를 양쪽에서 찍어 쥐는 모양이 되었을 때 멈춘다. 
5. 양쪽 관자놀이를 가볍게 두들겨 손바닥을 좌우로 문지르며 올린다.

여기에 소개한 2가지 방법을 계속 병용하면 시력저하나 안질 예방은 물론 안질환이 회복된다. 일시적으로 충혈이 더해지거나 눈꼽이 나오지만 원시, 난시는 비교적 빨리, 근시라도 3개월이면 확실하게 회복의 증후가 나타난다.

 

출처: 기의 건강법