(명상바이블) 시각화 치유 명상

시각화는 모과 마음, 정신을 치유하는 강력한 수단이다. 이 명상을 사용해 병을 물리치고 건강을 증진하라.

우리가 생각하는 것들은, 우리 몸의 건강에 대단한 영향을 미칠 수 있다. 만약 당신이 병이 들었는데 두려움 때문에 병이 깊어가는 것을 끊임없이 상상한다면, 이는 병든 세포들에게 병들어가는 과정을 계속 진행하라는 메시지를 보내는 것이다. 의식적으로 몸이 치유되는 것을 상상하면, 이는 나아지도록 몸에 힘을 주는 것이다. 명상을 하면서 시각화를 하면, 당신은 의식적으로 마음속에 이미지나 장면을 만들어낸다. 이 명상에서 아름다운 치유 이미지를 시각화하게 될 것이다.

몇 분 동안 앉아서 당신이 가지고 있는 건강상태의 문제를 작든 크든 적어본다.

1. 일상적으로 당신이 명상하는 공간에서 방석이나 의자에 앉는다. 2~3분 동안 호흡을 바라보라.
2. 당신이 적은 모든 건강 문제를 생각해보라. 그 부위를 몸에서 검은 점으로 시각화하라. 건강 문제가 어떻게 당신의 삶을 방해하는지 자각하고, 어떤 감정들이 일어나는지 느껴보라.
3. 당신이 따뜻한 열대 지방의 아름다운 폭포 근처에 있다고 상상하라. 주위에는 아무도 없다. 옷을 벗고 폭포 바로 아래에 앉을 수 있는 장소를 찾으라. 폭포의 물이 평범한 물이 아니라 병을 치료하고 예방하는 천상의 감로수라고 상상하라.
4. 당신의 모든 건강 문제가 감로수에 의해 씻겨 나가는 것을 시각화하라. 감로수가 몸 위로도 흐르고 몸을 통해서도 흐르며 앞서 시각화한 모든 검은 점들을 씻어낸다고 상상하라.
5. 당신의 몸이 이제 건강상의 문제로부터 벗어났다고 단언하라. 폭포 밑 앉은 자리에서 일어나 옷을 입는다. 당신이 생기가 넘치는 건강한 상태임을 깨달으며 폭포를 떠난다. 원할 때는 언제든 이곳에 돌아올 수 있음을 기억하라.