당신도 초자연적이 될 수 있다

당신도 초자연적이 될 수 있다

영적인 체험과 차원 상승을 추구하는 구도자들의 주요 수행법은 바로 명상일 것이다. 역사는 강자의 편에 서서 조작되고 편향될 수 있듯이 과거에 미신이라고 치부되어 왔던(이것 또한 어느 세력에 의한 선동일 가능성이 있다) 영적인 신비 체험들이 이제는 과학의 발전으로 하나씩 밝혀지고 있는 것 같다.
그 중에 하나가 바로 조 디스펜자 박사가 쓴 이 책인데, 뇌파, 에너지 측정장치를 통해 명상의 효과에 대해 설명하고 있다. 순수 의식과 하나 되는 것, 참 자아(가슴)과 에고(머리)가 하나되는 것은 무엇일까? 왜 참 자아는 곧 신이라고 할까? 참 자아는 나와 한번도 분리되어 있지 않았는데 나는 참 자아(하나님)과 분리되어 있다고 느낀다. 

우리는 에고가 만들어낸 같은 생각패턴으로 일상을 보내며 산다. 과거의 특정  경험에 대한 기억을 생각하기 시작하는 순간, 그 때 느꼈던 불행, 허무, 슬픔, 고통과 같은 익숙한 느낌들을 불러낸다. 이 감정들이 생각을 좌지우지하면 그 느낌 외에 다른 것을 생각할 수 없기 때문에 과거 속에서만 생각하게 되고 이러한 익숙한 감정들이 당신이 내려야 할 결정에 영향을 준다면, 이제 당신은 예측 가능한 존재가 된다. 따라서 당신의 삶은 조금도 변하지 않을 것이다. 이렇게 우리의 삶은 내일이 어제와 별반 다르지 않고 이러한 패턴이 되풀이된다.
그렇다면 우리는 마음을 따라서 '미지의 것'에 이를 수 있을까? 미지의 것에 이르고 싶다면 주의를 기울일 곳부터 바꿔야 한다는 것을 알 수 있을 것이다. 즉 우리가 주의를 집중하고 머리속으로 시연을 거듭하는 그것이 곧 우리의 몸 상태가 되고 우리의 미래가 되는 것이다. 우리 뇌는 실제로 하는 행동과 상상으로 하는 행동을 구분하지 못한다고 한다. 우리가 끊임없이 어떤 경험을 머리 속으로만 상상만 해도 우리의 뇌와 몸이 실제로 바뀌는 건 시간 문제다.

사랑, 기쁨, 고무, 감사 같은 고양된 감정을 하루 세번, 각각 8분에서 10분 정도 느끼는 것만으로도 면역 글로불린 항체 수치가 50% 향상되었다고 한다. 이 말은 우리가 약물이나 여타의 외부 도움 없이도 스스로 치료할 수 있다는 의미가 된다. 사람들은 주의와 에너지 대부분을 외부의 물질 세상에 쏟고 있다. 이렇게 주의와 에너지가 외부의 사건들로 흩어져 있다면 생각과 느낌의 내면 세계에 남아 있을 에너지는 없다. 즉 무언가 새로운 것을 창조하는 데 쓸 에너지, 자신을 치유하는 에너지 등이 남아 있지 않게 된다는 말이다. 당신의 창조적 에너지가 죄책감, 미움, 원망, 결핌, 두려움 같은 감정들로 인해 얼마나 많이 소모되고 있는가? 그렇지 않았더라면 그 에너지를 새로운 운명을 만드는데 사용했을 수도 있다.
명상은 우리가 외부 세계의 연결을 끊고 충분한 시간 동안 내면으로 들어갈 수 있게 해준다. 우리가 이미 알고 있는 외부 세계의 모든 것에서 주의를 거둬들일 때, 우리의 에너지는 우리에게로 돌아온다. 
하고 싶은 새로운 경험이 있다면 원하는 것은 뭐든 적어보라. 예를 들면 이런 식이다.

• 힘이 느껴진다
• 못할 일이 없을 것 같다
• 감사하다
• 자유롭다
• 경이롭다
• 삶이 좋아진다
• 기쁘다
• 자존감이 든다

원하는 것은 뭐든 적어보라. 아직 경험하지 못한 것이라 어떤 느낌일지 모르겠다면 감사하기부터 해보라.감사하기는 효과가 좋다. 감사할 때, 무의식적 마음인 우리 몸은 그 미래의 현실이 현재 순간에 이미 벌어지고 있다고 믿기 시작한다.
이제 명상을 하면서 먼저 몸의 각 부분들과 그 주변의 공간에 주의를 집중한다. 눈 뒤쪽의 방대하고 무한한 공간, 머리의 에너지 센터, 목구멍과 되통수 사이, 그리고 머리 위의 공간을 알아차힌다. 그런 다음 목의 에너지 센터와 목구멍 뒤쪽, 목 바깥, 가슴 센터, 몸통 주변, 배꼽 뒤쪽의 공간으로 주의를 옮겨간다. 그리고 마지막으로 엉덩이 주변의 무한한 암흑의 진공 속에 있는 공간을 알아차린다. 이렇게 몸의 각 부분들로 옮겨가면서 천천히 시간을 들여 각각의 공간을 느끼고, 알아차리며, 그 순간에 머문다. 당신이 앉아 있는 방, 그 공간의 방대함을 알아차린다. 그 다음 의식을 더 확장시켜 방 너머 우주 공간의 방대함을 알아차린다. 그리고 마지막으로 전체 우주 공간의 방대함을 알아차린다.
이제 당신의 몸과 환경, 시간에 기울이던 주의를 거둬들이고, 아무 몸도 아니고 아무 사람도 아니고 아무 사물도 아니며 아무 곳 아무 시간에도 있지 않은 순수한 의식이 되어, 그 무한한 암흑의 공간, 모든 가능성이 존재하는 끝없는 세상으로 의식을 펼친다. 종이에 적어둔 것을 떠올리며, 당신이 조율하기 바라는 잠재성에 대해 생각한다. 당신 안과 주위의 모든 곳에 있는 미래의 잠재성의 에너지를 감지하고 그 미래에 당신의 주파수를 조율한다. 당신의 에너지와 그 잠재성 에너지의 진동이 일치할 때 새로운 사건이 당신을 찾아올 것이다. 단 몇 번의 명상만드로 당신이 원하는 미래가 펼쳐지지는 않는다. 그 일이 일어날 때까지 계속하는 것이 중요하다. 

 

당신도 초자연적이 될 수 있다 들숨 날숨

위의 그림을 보면 숨을 들이쉴때 천골은 미세하게 뒤로 움직이고 두개골의 봉합선들이 열린다. 숨을 내쉴 때 천골이 미세하게 앞으로 움직이고 두개골의 봉합선들이 닫힌다. 이런 자연스러운 호흡행위가 천천히 파동을 전달해 뇌척수액이 척수와 뇌 사이를 오르내리게 한다. 더 효과적인 순환을 위해 회음부 내재근(성교와 배설 행위를 할 때 사용하는 근육)을 수축해서 닫고, 그 상태에서 회음부 외쪽에 있는 아랫배의 근육을 수축해서 닫으면 뇌척수액을 척추 위쪽으로 중추신경계를 따라 끌어올리는 것이다. 뇌척수액은 아래쪽 세 에너지 센터들의 근육을 조일 때마다 위로 올라간다. 
숨을 천천히 들이쉬면서 동시에 항문을 오므리고 그 상태에서 아랫배의 근육을 조이고 주의를 머리끝 정수리에 두면 그곳으로 에너지가 상승하게 된다. 이대로 수축한 채로 숨을 참고(약 10초정도를 권장한다) 내쉰다. 이렇게 아래 센터에 있던 에너지가 뇌로 올라가게 되면 뇌는 감마파를 만들어내는데 이 감마파는 모든 뇌파 중에서 최고의 에너지를 분출한다는 점에서 주목할 만하지만, 이 감마파가 분출하는 에너지는 우리 몸 안에서부터 나오는 점에서 더 주목할 만하다. 
자세는 의자에 똑바로 앉거나 바닥에 가부좌를 하고 앉는다. 손은 서로 겹치지 않도록 무릎위에 올려두고 원한다면 눈을 감아도 좋다.

1990년대 하트매스연구소는 사람들이 심장에 집중하면서 인정, 기쁨, 감사, 자비 같은 고양된 감정을 떠올릴 때 그 감정들이 심장의 일관성 있는 박동으로 표현된다는 사실을 발견했다. 반대로 스트레스를 동반하는 감정을 떠올릴 때는 심장 박동이 일관성을 잃고 불규칙적으로 바뀌었다. 심박변이도가 일관성을 띨 때 높은 수준의 뇌 센터들에서 일어나는 활동들뿐만 아니라 자율신경계도 서로 더 조화롭게 동조한다. 안전한 환경에서 고양된 행복감을 느낄 때 그런 느낌의 에너지가 우리 몸에 최소한 1,400개의 생화학적 변화를 순식간에 만들어내 성장과 회복을 촉진시킨다고 한다. 고양된 감정들을 떠올려 심장을 활성화할 때 우리는 그 에너지를 모든 세포들에만 전파하는 것이 아니라 그 느낌들을 공간 속으로도 내뿜는다.(심장이 만드는 자기장은 200 ~ 300미터 바깥에서도 정교한 탐지기 측정할 수 있다.) 
매일 고양된 감정들을 유지할 수 있다면 우리 몸은 마침내 타고난 지성을 이용해 유전적 변화를 일으키기 시작한다. 왜냐하면 몸은 우리가 품고 있는 감정이 실제 경험에서 온다고 믿기 때문이다. 그러므로 우리가 심장 센터를 열고, 원하는 경험이 낳을 감정을 미리 느끼고 거기에 분명한 의도를 더한다면, 몸은 그 원하는 미래가 실제로 일어난 것처럼 반응한다. 그때 생겨나는 심장-마음의 일관성이 우리 몸의 화학 물질과 에너지에 다양한 방식으로 영향을 끼친다.
외부의 무언가가 우리의 감정을 바꿔주기를 기다리는 대신 심장에서 우러나오는 고양된 감정들을 느끼겠다고 의도적으로 선택할 때, 우리는 우리가 진정으로 되고자 하는 사람, 즉 심장 위주의 사람이 된다. 심장이 시키는 대로 살 때 우리는 자연스럽게 사랑을 선택하며, 자신과 타인, 지구에 대한 자비와 돌봄의 형태로 그 사랑을 드러낸다. 

효과적인 진전을 위해 이 책에서는 만화경과 마인드 무비를 소개하고 있다. 마인드 무비는 원하는 미래르 보여주는 영화로 미래의 그림과 이미지들을 음악과 연결시켜 몸은 새로운 마음에 길들이기 위한 방법으로 사용된다. 다음의 유튜브 예시를 통해 원하는 영상을 반복해서 봐도 좋고 직접 제작해서 만들어도 좋을 것 같다. 

https://www.youtube.com/watch?v=QZYcIWDCuiE 

https://www.youtube.com/watch?v=ZXadSGvZyK0

이미지는 앞으로 살고 싶은 집이 될 수도 있고, 가고 싶은 휴가지가 될 수도 있으며, 갖고 싶은 직업이나 느기고 싶은 자유, 인간 관계나 건강의 회복, 혹은 차원을 넘나드는 신비 체험이 될 수도 있다. 이 이미지들은 모두 우리 미래 어딘가에 존재하는, 무한한 가능성들의 일부일 뿐이다. 마인드 무비를 보면서 미래의 감정과 느낌을 갖게 될 때, 그 감정이 고조되면 될수록 우리는 그 감정을 만들어내는 이미지들에 더 집중하게 될 것이다. 우리의 감정(에너지)을 그 미래가 실제로 펼쳐졌을 때의 감정으로 바꾸는 것이 음악이 하는 일이므로, 우리가 집어넣는 음악이야말로 차원을 넘나들며 미래를 불러들이는 마술과도 갚은 요소라고 할 수 있다. 음악을 첨가했으면 이제 긍정 문구(affirmation)을 덧붙인다. 

• 차원 간의 문이 열리고 신비 체험을 한다.
• 매일 몸이 더 건강해진다.
• 매일 깊은 사랑을 느낀다.
• 부자가 된다.
• 필요한 것은 다 얻는다.
• 매일 몸이 더 젊어진다.
• 매일 신성이 내 삶에서 나타난다.
• 나의 동반자는 아와 뜻을 같이하고 늘 솔선수범한다.
• 동시성이 늘 일어난다.
• 매일 더 온전하다고 느낀다.
• 면역 체계가 매일 더 강해진다.
• 용기 있게 살아간다.
• 나는 뭐든 할 수 있는 천재이다.
• 내 안에 그리고 내 주변에 있는 심을 항상 자각한다.
• 나 자신을 믿는다.
• 미지의 것을 받아들인다.
• 요청하면 응답을 받는다.

실제 어떤 일이 일어나기 전에 그 일이 불러일으킬 감정을 미리 끌어안음으로써 우리는 지금 순간 그 일이 일어날 미래에 맞게 우리 몸을 생리적으로 바꿀 수 있다. 마인드 무비를 비전 보드(vision board)의 21세기 버전으로 보면 좋겠다. 다만 비전 보드가 정적이라면, 마인드 무비는 동적이다. 만화경과 함께 이용될 때 마인드 무비 기술은 원하는 미래를 반복 경험하게 함으로써 실제로 그 미래가 실현되는 데 큰 도움을 주는 도구이다. 이 기술은 또한 인생에서 이루고 싶은 것을 명확히 하고 그 미래가 제공할 것을 날마다 상기하기에도 좋은 도구이다. 마인드 무비는 언제든지 봐도 되지만, 나는 아칭에 일어나자마자 그리고 잠들기 직전에 볼 것을 추천한다. 이때가 암시 감응력이 가장 좋기 때문이다. 일어나자마자 보면 긍정적인 기분으로 하루를 시작할 수 있으며, 미래는 물론이고 바로 그날 이루고 싶은 것을 잘 알아차리고 그것에 집중할 수 있다. 잠들기 전에 보면 잠자는 동안 잠재의식적 마음이 마인드 무비의 내용을 숙지해서 우리 몸과 마음을 그 미래에 맞게 조정할 수 있고, 우리가 자고 있는 동안 자율신경계가 그 미래를 현실로 만들 방법을 찾아낼 수 있다. 마인드 무비를 볼 때는 그것에 완전히 집중해야 한다.

마인드 무비 기술을 도입한 이래로 나는 그 기술 덕분에 새 집을 장만했다든가 몇 년 동안 팔리지 않던 집을 팔았다든가 하는 이야기를 많이 들었다. 원하던 휴가를 갑자기 가게 되거나 연예를 새로 시작하는 모습도 보았다. 많은 사람이 마은드 무비 덕분에 돈을 벌고, 자유를 얻고, 새 직장을 구하고, 새 차를 사고, 갖가지 질병을 치유하고, 고통에서 벗어나고, 심오한 신비 체험을 했다고 증언했다. 의식적인 창조자가 되는 법을 배우기만 하면 - 즉 자신의 목표에 정렬하는 법을 배우기만 하면 - 되는 일이다.
한 발자국 더 나아가, 마인드 무비 중 한 장면을 골라 특정 시공간속에 펼치고, 명상중에 그 장면을 3차원으로 몸전체를 느낄 수 있을 때까지 경험해보면 더욱 좋다. 몸 전체를 느낄 수 있게 되면, 마침내 그 장면 속으로 온전히 들어가 자신이 원하는 미래의 현실을 경험할 준비가 된 것이다.

앞서 호흡과 동시에 항문과 아랫배의 근육을 조이는 것은 뇌척수액의 순환을 촉진한다고 했다. 일반적으로 뇌척수액은 천골과 뇌를 하루 2번 순환한다고 한다. 뇌척수액이 뇌실로 들어가면 뇌의 송과체를 압박하고 나갈 때 이완시킨다고 한다. 명상이 어느정도 진행되면 이제 송과선을 활성화하기 위해 목과 뒤통수 중간쯤에 집중한다.(송과선의 위치를 어림하기 위해) 송과선에 주의를 둠으로써 에너지를 두는 것이다. 5~10분정도 집중하고 송과선의 중심에서 그 방의 공간을 감지해 보기를 5~10분정도 한다. 그 다음 송과선 경계 바깥에 있는 공간과 주파수를 감지한다. 송과선 방 바깥의 암흑의 공간으로 의도가 담긴 에너지를 방출한다. 송과선이 활성화되면 더 높은 주파수들을 잡아낼 수 있고 이에 따라 화학 물질의 변화가 이뤄지는데 이 말은 더 시각적이고 더 환각적인 경험, 더 큰 에너지적 경험이 가능하게 된다는 뜻이다. 미지의 경험을 하기 시작할 때 두 가지 반응이 나올 수 있다. 먼저 두려워할 수 있다. 처음 겪는 일이기 때문이다. 또 하나는 그래도 믿고 자신을 내맡기는 것이다. 자신을 편안하게 내려놓고 이 의식의 초월 상태로 더 깊이 들어갈 때 온전함, 하나임(Oneness), 사랑 그리고 더 높은 의식의 차원을 경험하기 시작한다. 

• 에너지가 높아질수록 의식도 높아진다.
• 의식이 높아질수록 자각도 커진다.
• 자각이 커질수록 현실 경험의 폭도 넓어진다.

사랑, 평화, 배려 같은 고양된 감정이 훨씬 일관성 있는 에너지장 환경을 만들어내고, 그 환경이 다른 생명체에게 긍정적으로 작용하면서 현재의 전 세계적인 부조화와 불일치를 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 인류의 미래는 위대한 의식을 갖고 우리에게 길을 제시하는 한 사람, 어떤 지도자나 구세주에게 달려 있지 않다. 그보다는 우리의 집단 의식이 진화하느냐 못하느냐에 달려 있다. 인간 의식이 상호 연결되어 있음을 인정하고 그것을 키워나갈 때에만 역사의 흐름을 바꿀 수 있다. 
권력을 가진 지도자나 사람들에게 감정적으로 반응하면서 에너지를 낭비하지 않는 것이 중요하다. 그들이 우리의 감정을 사로잡을 때, 그들은 우리의 주의를 사로잡는 것이고, 마침내는 우리의 에너지를 앗아가는 것이다. 이것이 사람들이 우리에게 권력을 휘두르기 위해 사용하는 방식이다. 그보다는 원칙과 가치, 자유, 정의 진리, 평등 같은 도덕 규범을 지지해야 한다. 

우리는 진정한 본성을 찾아 의식적인 창조자가 되기 위해 지구에 온 것일 수도 있다. 서로 베풀고 사랑하고 섬기고 보살피는 인간 본연의 타고난 능력을 온전히 발휘할 수 있을 때 지구에서의 사명을 다 이룬 것이 아닐까? 매일 자신에게 이렇게 물어보자. "내가 만약 사랑이라면 어떻게 할까?"
진정한 우리 자신은 사랑이다.