미래 모델링(정신세계사)

성장을 위해 필요한 단 한 가지는 바로 당신 자신이 되는 것입니다. 사람들은 강요된 신념에 깊이 젖어서 자신의 본성이 무엇인지를 잊었습니다. 늘 당신 자신을 관찰하는 것이 중요합니다. 사람들은 무의식적으로 행동하는 습관이 있지요. 그러니 끊임없이 자신에게 질문을 던지면서 자신의 생각과 행동을 관찰해야 합니다. '이것이 나의 생각인가, 아니면 다른 사람의 생각인가?; '나는 정말 이것을 바라는 걸까, 아니면 그냥 버릇일까?'
사람들이 갖고 있는 문제의 대부분은 세상에서 가장 큰 기적이 바로 자기 자신이라는 사실을 잊어버린 데서 비롯됩니다. 우리는 기적을 찾아 온 세상을 해 집고 돌아다니지요. 신성한 장소를 방문하고, 구루나 선생이나 다른 누군가를 찾습니다. 이것은 단지 우리 자신이 누구인지를 잊어버렸기 때문입니다. 아침마다 거울 앞에서 당신 자신에게 미소 지으세요. 당신이 할 수 있는 가장 좋은 말을 하고, 부드럽고 사랑스럽게 당신의 눈을 들여다보세요. 
더는 기쁨이 느껴지지 않는 뭔가가 있다면, 그냥 놓아버리세요. 두려워 마세요. 이미 닫힌 문을 두드리기를 고집한다면, 그 또한 당신의 선택입니다. 다만 어느 순간에라도 스스로 모든 것을 바꿀 수 있다는 사실을 기억하세요. 내일 당신이 더 이상 살아 있지 않게 된다면, 오늘 무엇을 하겠는가? 지금 모습 그대로, 자신의 생각을 드러내길 두려워하면서 사람들을 대하겠는가? 지금 처한 환경 속에서 그대로 살아가겠는가? 아니면, 당신이 평생 꿈꿔왔던 뭔가를 지금 당장 실행하겠는가? 당신은 당신의 사랑으로써 오늘 무엇을 하겠는가?

나는 이미 오래전부터 나의 길을 선택하는 방법을 깨달았습니다. 당신의 가슴이 있는 곳에 당신이 갈 길이 있습니다. 당신의 길은 머리가 아닌 다른 곳에서 기쁨을 가져옵니다. 그 기쁨과 만족감은 돈이나 권력을 얻었기 때문이 아니라, 그저 그 자체로 즐겁고 기분이 좋기 때문에 주어집니다. 그것이 바로 당신의 길입니다. 
나의 길을 갈 때는 매 순간이 기쁨의 연속이다.
이미 사랑이 식은 낡은 관계를 청산할 때, 일의 의미를 돈에만 두기를 거부할 때, 머릿속의 계산대로 움직이기를 멈출 때, 그리고 가슴 뛰는 삶을 살기 시작할 때, 당신의 길에는 훨씬 더 행복하고 충만한 사랑이 찾아옵니다.

나는 모두에게 이 책에 나오는 명상이나 자신이 알고 있는 명상을 매일 실천하라고 권합니다. 최소한 5분씩이라도 '매일'하는 것이 중요합니다. 명상을 삶의 일부로 만드세요. 곧 그 훈련 덕분에 여러분의 마음은 활짝 열릴 것이고 '어디로 가야 할까', '어느 쪽을 택해야 할까'하는 질문이 더 이상 일어나지 않을 것입니다. 당신의 가슴은 항상 당신에게 신호를 줍니다. 그저 매일매일 노력함으로써 당신은 삶의 가치를 재발견하고, 오늘이 마지막인 것처럼 위엄과 사랑으로써 최선의 삶을 살 수 있게 됩니다.

명상을 하면 할수록, 당신은 인생의 모든 영역에서 좋은 결과를 더 많이 얻게 될 것입니다. 당신의 생각은 더 빨리 물질화되며, 당신은 삶으로부터 많은 행복감을 얻음으로써 점차 원하는 것들이 하나둘씩 사라집니다. 그러니 잠깐이라도 매일 명상하는 것이 중요합니다. 명상을 하는 동안에는 모든 것이 활성화됩니다. 세포가 재생되고, 자가치유력이 향상됩니다. 

나는 명상의 가장 중요한 요소 중 하나가 사랑이라고 생각합니다. 당신은 사랑의 기쁨 속에 있습니다. 그리고 바로 그 상태에서 당신은 이 힘을 당신이 바라는 바에 맞춥니다. 그 소망은 재빨리 성취될까요? 물론입니다! 당신은 그 소망에 강력하고 유쾌한 에너지를 주입합니다. 오직 사랑으로써 말입니다. 
조건 없는 사랑이란 대체 무엇일까요? 당신이 사랑에 빠졌던 때를 기억해 보세요. 당신은 그를 있는 그대로 온전히 받아들였기 때문에 그 사람은 완벽했습니다. 그러나 시간이 지나면서 사랑의 절대성은 사라지고 에고가 그 자리를 차지합니다. 에고의 특성은 모든 것을 정의하는 것입니다. '이것은 좋고, 저것은 나쁘다'라고 판단하는 것입니다. 당신은 즉시 그 사람을 있는 그대로 수용하는 법을 잊어버립니다. 조건 없는 사랑의 가장 명백한 예는 어머니의 사랑입니다. 여성은 단지 존재한다는 이유만으로 자신의 아기를 사랑합니다. 하지만 나중에는 에고의 노래가 시작됩니다. 아기는 점차 자라나고, 당신은 오직 아기가 방긋 웃을 때만 혹은 집을 어지럽히지 않고 조용히 앉아 당신을 방해하지 않을 때만 사랑하게 됩니다. 그것의 바탕은 이기주의입니다. 당신은 아이가 자기에게 속한 것이라고 생각합니다. 아이가 잘 자라기 위해서는 사랑과 자유가 아주 중요합니다. 나는 여러분이 자녀를 가르치려 드는 일을 그만두기를 권합니다. 그들에게 가르칠 것은 아무것도 없습니다. 대신 나는 여러분이 자녀의 친구가 되기를 권합니다. 아무것도 판단하지 말고, 어른을 대하듯 아이들과 대화하세요. 그렇게 하면 조건 없는 사랑이 더욱 강해지고 좋은 관계가 평생 지속될 것입니다.

우리는 오직 우리가 심은 씨앗대로 열매를 거두리라. 그러니 사랑을 심으라.

가슴의 희망을 잃지 말고, 모든 것이 잘 되리라는 믿음을 갖는 것이 중요합니다. 그러면 정말로 그런 일이 일어납니다. 가까운 사람들과 사랑과 기쁨이 가득한 신뢰관계를 유지하는 것은 참으로 중요한 일입니다.
당신 스스로 행복하라. 그리고 다른 사람들에게 훌륭한 본보기가 되어라. 그것이 당신의 길이다. 홀로 남는 것을 두려워하지 마세요. 당신은 더 나은 관계를 찾게 될 것입니다! 아무리 나이가 많더라도 당신 자신을 존중하세요. 나이는 숫자에 불과합니다. 70세가 되어도 사랑에 빠지고, 오래오래 행복하게 살 수 있습니다. 반면 40세밖에 안 되었어도 자신이 이미 늙었다는 생각에 사로잡힐 수 있습니다. 모든 것은 당신에게 달려 있습니다.
행복하게 살기 위해서는 과거를 평가하지 말고 있는 그대로 받아들여야 합니다. 과거는 오직 현재에만 영향을 주고, 오직 현재만이 미래에 영향을 줍니다. 그러나 안타깝게도 사람들은 과거를 현재로 끌어온 후에 그것을 다시 미래까지 끌고 갑니다. 사랑과 기쁨이 없을 때 사람들은 따분함을 느끼고, 그 따분함은 냉담함과 게으름과 의심과 두려움을 불러일으킵니다. 그러나 사랑과 기쁨만 있으면 우리는 더 빠르게 움직이고 더 쾌활해집니다.

명상 다음으로 날마다 자신의 인식을 새롭게 해서 하루하루를 특별한 날이 되게끔 해주는 연습은, 아침에 일어나자마자 즉시 거울로 달려가 자신의 눈을 깊이 들여다보면서 이렇게 말합니다. "오늘은 새로운 날이야. 그리고 아주 특별해!" 이렇게 진심으로 말하는 것이 중요합니다. 당신 자신과 세상에 대한 커다란 사랑을 느끼면서 모든 일을 평소보다 느리게 해보세요. 

좋은 것들에 진심으로 감사하면 할수록, 더 좋은 것들을 더 많이 얻게 됩니다. 그렇게 우리는 더욱 성공하고 풍요로워지고 행복해집니다. 모든 종교와 가르침에서 "늘 감사하라"고 말하는 데는 그만한 이유가 있습니다. 감사함은 깨어 있음과 기쁨의 상태로 가는 또 하나의 열쇠입니다. 감사함을 느낄 때, 우리는 명상과 조화의 상태에 있는 것입니다. 주변을 둘러보고 진심으로 감사하고 싶은 것들을 찾으세요. 당신의 건강, 당신이 사랑하는 사람들, 당신을 사랑해 주는 사람들, 심지어 당신에게 어디로든 뻗을 수 있는 손발이 있음과 지금 머리 위에 있는 지붕에 대해서도. 당신은 언제든 자각과 명상에 이를 수 있습니다. 또한 모든 음식을 즐기고, 어디서든 행복을 누릴 수 있습니다.

돈과 사랑은 서로 긴밀히 연결되어 있습니다. 나는 늘 당신에게 진정 기쁨을 주는 일을 찾으라고 말합니다. 그러면 당신은 순수한, 커다란 사랑으로써 그 일을 하게 될 것이고 머지 않아 돈은 스스로 뒤따를 것입니다. 돈은 좋아하는 일을 하는 데 대한 보너스와도 같습니다. 당신이 자신의 일을 사랑하고 더 많이 몰입할수록, 당신은 더 많은 풍요를 누리게 됩니다. 우리에게는 기쁨이 우선입니다. 돈은 자석처럼 끌려오는 것입니다. 결코 그 반대가 되어서는 안 됩니다.
빵을 사서 오리에게 주세요. 굶는 사람들에게 음식이나 돈을 주세요. 당신에게는 그것이 푼돈이지만, 누군가는 그 덕분에 하루를 견딜 수도 있습니다. 인색하게 굴지 마세요. 사랑과 기쁨을 함께 나누세요. 상대방이 그 돈을 다른 일에, 예컨대 술을 사 먹는 데 쓰진 않을까 걱정하지 마세요. 그저 나누세요! 그저 풍요와 기쁨 안에 있으세요!

 

내가 아는 한 남자의 이야기를 소개하겠습니다. 그는 상트페테르부르크의 평범한 가족의 가장입니다. 평생을 공동주택에서 살아왔으니 그리 부자는 아니었지요. 그는 거기에서 벗어나기를 원했습니다. 그는 사업을 일으켜 돈을 벌어서 자기 집을 마련하는 꿈을 꾸었습니다. 우리가 처음 만났을 때, 그의 재정상태는 별로 좋지 않았습니다. 그는 15,000루블밖에 없었습니다. 26살이었던 그가 혼자 쓰기에도 충분하지 않은 금액이었지요. 그의 꿈을 알게 된 나는 그것이 그다지 어려운 일이 아니며, 그저 용기와 현명함이 필요할 뿐이라고 말해주었습니다. 제대로 모델링하기만 한다면 말이지요. 
그래서 그는 자신의 사무실을 세밀하게 모델링하기 시작했습니다. 직원들이 거기에서 일하는 모습과 고객이 늘어나는 모습을 그렸습니다. 그는 이런 생각을 가지고 살기 시작했습니다. 그는 그 생각에 압도되기 시작했습니다. 그는 그 생각이 없는 삶을 이제 상상할 수 없었습니다. 그런데, 아, 놀라워라! 옛날 학급 동료가 그에게 돈을 투자할 테니 함께 회사를 차리자고 말했습니다. 이때 그가 무슨 사업을 제안했을까요? 물론 부동산업이었습니다. 그가 오랫동안 꿈꾸어왔던 바로 그 사업말입니다. 
반년이 지난 지금, 그는 외제차를 몰고 다닙니다. 그의 인생의 모든 것이 그가 원하는 대로 모양을 갖추기 시작했습니다. 바라는 것만으로도 충분했습니다. 
만일 차를 원한다면, 우리는 우리 자신이 차 안에 앉아 있는 모습을 상상해야 합니다. 의자 덮개를 느끼세요. 손에 닿아 있는 운전대를 느끼세요. 운전을 즐기세요. 모든 놀리적 반박을 무시하세요! 우리는 지금 여기에서 이 차가 이미 우리의 것임을 느껴야 합니다. 모든 것을 상세하게 그리세요. 만일 여러분이 그것을 지금 정확하게 실제로 볼 수 있다면, 그것은 이미 당신의 것입니다. 당신이 원하는 것이 지금 여기에 이미 존재한다고 '실제로' 느끼는 것입니다.

당신이 원하는 바를 정확하게 아는 것이 중요합니다. 지금 당신의 손에 그것이 정말 쥐어져 있는 것처럼 모델링하는 것이 핵심입니다. 정확하고 세밀하게 그리고, 지금 여기에서 느껴야 합니다. 그 바탕에는 기쁨과 사랑이 있어야 합니다! 그래야 우리는 더욱 행복해짐과 동시에 부유해질 수 있습니다. 

가족과 주변 사람들에 대해서는 그들이 행복해하고, 그들의 가슴이 사랑과 기쁨으로 가득 차는 모습만을 모델링하세요. 그 외에는 당신이 할 일이 없습니다.
누군가 혹은 무엇인가와 헤어질 때가 되었다면, 후회 없이 그리고 진심으로 서로의 경험에 대해 감사하면서 앞으로 나아가세요. 오직 진실한 마음으로 사랑하며 사세요. 어떤 관계든 그 바탕에 사랑이 있어야만 풍요로워집니다.

우리는 모델링을 통해서 우리의 삶 속으로 함께 사랑을 나눌 사람을 불러올 수 있습니다. 정신 나간 사람처럼 왕자와 공주를 찾아 세상을 헤맬 필요가 없습니다. 요즘 유행하는 것처럼, '적극적인 짝 찾기'를 할 필요도 없습니다. 그냥 앉아서 명상하면서 당신이 바라는 이미지를 창조하세요. 당신의 가슴이 원하는 사람을 그리세요. 마치 상대가 정말 곁에 있는 것처럼 자세한 그림을 그립니다. 당신에게 중요한 모든 특징을 반영하세요. '그는 술을 마시지 않아야 하고, 담배도 피우지 않아야 한다' 이런 조건은 부정적 이미지를 형성하므로 적절하지 않습니다. 그 대신 '그는 건강한 삶을 영위하고 있다'는 조건이 더 낫지 않을까요?
세상은 아주 거대합니다. 우리가 내면을 정화하는 순간, 그리고 주변 사람들의 단점을 비난하는 생각들을 던져버리는 순간, 친절하고 쾌활한 사람들이 당신 주변을 둘러쌀 것입니다. 당신은 마음이 잘 맞는 사람들을 속속 만나게 되고, 믿을 수 없이 놀라운 기쁨을 얻습니다. 

우리의 몸과 질병은 우리의 행동과 사고의 반영입니다. 음식 조절과 더불어 명상을 통해 분노를 다스린다면, 우리는 짧은 시간 안에 간의 건강을 회복할 수 있습니다. 만약 시력에 문제가 있다면, 그것은 우리가 세상에 있는 뭔가를 받아들이기 꺼린다는 의미입니다. 몸의 방어기능이 우리 눈앞에 장막 같은 것을 치는 셈이지요. 그러니 명상 중에 자신이 무엇에 거부감을 느끼고 있는지를 자각하고, 그 대상을 조건 없는 사랑으로써 받아들이는 것이 중요합니다.

눈운동 1번
아주 편안히 앉아 눈을 감습니다. 숨을 깊이 들이쉬고 내쉬기를 반복합니다. 눈을 감은 채로 위를 올려다보세요. 마치 뒤쪽까지 바라볼 듯이 한껏 눈동자를 올리세요. 다음에는 아래를 내려다봅니다. 왼쪽과 오른쪽으로도 돌려봅니다. 약간의 통증이 느껴질 만큼 충분히 눈의 근육을 당깁니다. 다음에는 눈동자를 빙글빙글 돌립니다. 이제는 눈을 뜨고 같은 동작을 반복하세요. 이 모두를 기쁨과 사랑으로써 행합니다. 그럴 때에만 치유를 도울 것입니다. 보통 안경을 끼면 시력을 게을러지고 일을 하지 않는 데 익숙해지기 때문에, 평상시에 최대한 안경을 덜 쓰도록 노력하세요.

눈운동 2번
아주 편안히 앉고, 눈에서 안경을 벗겨냅니다. 눈앞 2m이내에서 하나의 대상을 선택하고 몸을 완전히 이완하세요. 그 상태로 대상을 응시하면서 그것을 세밀하게 살펴보세요. 몸을 최대한 이완하는 것, 그리고 정말로 시력이 향상되리라는 믿음, 이 두 가지가 이 연습의 핵심입니다. 자신의 몸에 귀 기울이고, 친구가 되세요. 그러면 몸이 무엇을 먹어야 할지, 언제, 어떻게 먹어야 할지를 알려줄 것입니다.

어떤 조건에도 관계없이 행복하기로 선택하세요. 소망이 이뤄지든 이뤄지지 않든 행복을 느끼세요. 그것이 당신의 본질입니다! 기억하세요. 우리가 우리의 본질을 기초로 행동할 때, 모든 일은 쉽게 이루어지고 깊은 만족감을 가져다줍니다.