[원조 생채식] 사례

단식과 생채식으로 수많은 난치병을 치료했던 고오다 미쓰오 의사가 쓴 책이다.
단식과 생채식, 회복식과 니시 건강법을 병행하면서 인체의 숙변과 독소를 제거하고 자가 치유력을 회복시켜 본래의 건강한 상태를 만들어주는 좋은 방법이다. 생식과 소식으로 전환하면서 발생하는 체중 감소가 불가피하지만 몇 개월, 몇 년이고 몸이 적응하면 소식과 채식만으로도 정상 체중을 유지했다는 사례가 많다.
고오다 교수는 위의 효과로 다음과 같은 것들을 들고 있다.

• 병의 치유력을 높인다.
• 장수를 약속한다.
• 통변이 좋아져 숙변이 배석된다.
• 두뇌가 명석해진다.
• 수면시간이 짧아진다.
• 피곤을 모르고 일할 수 있다.
• 미용에 좋다.
• 가정경제에 도움이 된다.
• 식품공해에 대한 자위책이 된다.
• 장래의 식량위기에 대비한다.

고오다 병원에서 지도하고 있는 생채식의 한 사례
1. 아침을 거를 것
2. 점심 
생야채(잎 250g - 시금치, 양배추, 배추, 쑥갓, 당근잎, 뿌리 250g - 무 간 것 100g, 당근 간 것 120g, 산감자 간 것 30g)
생현미가루 70g + 소금  5g
3. 저녁 - 점심과 동일
4. 생수와 감잎차는 하루에 합계 1 ~ 2L
5. 스피렌을 식사와 함께 복용한다.(하루 2회, 1회 15정)
6. 완하제를 매일 아침 20cc(물 한 컵에 타서)씩 마신다.
7. 평상에서 반원형 목침을 베고 잔다.
8. 붕어운동 1일 3회, 1회 2분
9. 모관운동 1일 3회, 1회 2분
10. 합장합척운동 1일 3회, 1회 100번
11. 등배운동 1일 3회, 1회 10분
12.풍욕 1일 3회
13. 냉온욕 1일 1회 실시할 것(냉-온-냉-온-냉-온-냉-온-냉의 순서로 1분씩)

회복식의 한 사례
1. 아침을 거르는 대신에 생야채즙(여러 종류 혼합)을 1홉 마신다.(저녁식사 전에도 마신다)
2. 점심
현미가루 80g(물 2홉에 끓인 것) -> 현미크림 + 두부 반모(참깨 10g), 스피렌 10정
3. 저녁은 점심과 동일
4. 이 외의 음식물은 일체 금한다.