명상
-
미래 모델링(정신세계사)나의 서재 2023. 2. 16. 22:15
성장을 위해 필요한 단 한 가지는 바로 당신 자신이 되는 것입니다. 사람들은 강요된 신념에 깊이 젖어서 자신의 본성이 무엇인지를 잊었습니다. 늘 당신 자신을 관찰하는 것이 중요합니다. 사람들은 무의식적으로 행동하는 습관이 있지요. 그러니 끊임없이 자신에게 질문을 던지면서 자신의 생각과 행동을 관찰해야 합니다. '이것이 나의 생각인가, 아니면 다른 사람의 생각인가?; '나는 정말 이것을 바라는 걸까, 아니면 그냥 버릇일까?' 사람들이 갖고 있는 문제의 대부분은 세상에서 가장 큰 기적이 바로 자기 자신이라는 사실을 잊어버린 데서 비롯됩니다. 우리는 기적을 찾아 온 세상을 해 집고 돌아다니지요. 신성한 장소를 방문하고, 구루나 선생이나 다른 누군가를 찾습니다. 이것은 단지 우리 자신이 누구인지를 잊어버렸기 때..
-
(명상바이블) 더 없는 행복건강한 공간 2022. 9. 9. 11:00
무엇이 가장 자신이 살아 있다는 느낌을 주는가? 무엇이 자신을 가장 흥분시키고 신나게 하는가? 이 명상은 당신이 삶에 대한 결정을 내릴 때 당신이 더 없는 행복, 이른바 지복을 따르도록 도울 것이다. 지복을 따르는 것은 진정한 기쁨이, 삶의 나침반이 되게 하는 것을 의미한다. 그것은 자신의 고유한 천성과 신이 준 잠재력에 따라 살아가는 것을 의미한다. 당신의 지복을 따를 때 당신 자신의 진정한 길을 찾게 된다. 인생에서 정말로 기뻤던 순간을 떠올린다. 명상 공간에서 방석이나 의자에 앉는다. 5분간 호흡명상을 하라. 당신이 진정한 기쁨을 경험했을 때를 떠올린다. 그 순간을 다시 경험하며 살고 있다고 상상하라. 어떤 느낌이 드는가? 이 경험은 당신의 일상적인 경험과는 어떻게 다른가? 항상 당신이 경험하고 싶..
-
(명상바이블) 꿈 지도 실현하기건강한 공간 2022. 9. 9. 10:45
꿈의 실현을 위한 꿈 지도를 만들라. 그리고 나서 꿈이 실현되도록 꿈 지도 명상을 하라. 당신이 하고 싶고, 가지고 싶고, 되고 싶은 것에 대한 시각적 지도는 당신의 잠재의식 속으로 그것들을 프로그램 한다. 당신의 꿈을 매일 보면 꿈을 실현시키기 위한 단계들이 상기된다. 꿈 지도를 만드는 방법에 대한 규칙은 없지만, 그 이미지는 당신에게 의미가 있는 것이어야 한다. 오래된 잡지, 팸플릿 또는 기타 시각적 자료들을 찾는다. 지도로 만들 원하는 크기의 빈 종이를 준비한다. 가위와 접착제도 준비한다. 다른 미술용품을 사용하고 싶다면 그것들도 준비한다. 당신의 삶에서 이루고 싶은 것을 상징하는 이미지들을 찾는다. 혼자 있을 수 있는 조용한 장소를 찾는다. 재료를 탁자나 바닥에 펼쳐 놓는다. 2~3분 동안 조용히..
-
(명상바이블) 나무 치유 명상건강한 공간 2022. 9. 9. 09:28
이 명상은 병을 앓고 난 후 체력을 회복하기에 훌륭한 명상이다. 나무가 건강을 회복하는 여정을 도와준다. 나무는 명상에 귀중한 에너지원이다. 나무의 단단함, 지구의 에너지와 나무를 연결시켜주는 뿌리가 몸과 영혼의 치유를 돕는 성질을 가지고 있다. 나무는 일단 인간, 곤충, 질병으로부터 살아남는다면 매우 오랜 기간 살 수 있다. 어떤 나무는 수백 년, 심지어 수천 년 동안 살 수 있다. 이 명상은 특히 나무의 에너지가 가장 많은 새벽이나 해질 무렵이 더 좋다. 나무에 집중하지 않고 천천히 나무 곁을 지나간다. 주위의 모든 나무들과 달리 갑자기 당신의 주의를 끄는 나무가 나타날 때까지 기다린다. 나무 줄기의 크기와 당신이 선호하는 바에 따라 나무줄기를 마주하거나 떨어져서 선다. 작은 나무라면 실제로 만지지 ..
-
(명상바이블) 시각화 치유 명상건강한 공간 2022. 9. 9. 09:21
시각화는 모과 마음, 정신을 치유하는 강력한 수단이다. 이 명상을 사용해 병을 물리치고 건강을 증진하라. 우리가 생각하는 것들은, 우리 몸의 건강에 대단한 영향을 미칠 수 있다. 만약 당신이 병이 들었는데 두려움 때문에 병이 깊어가는 것을 끊임없이 상상한다면, 이는 병든 세포들에게 병들어가는 과정을 계속 진행하라는 메시지를 보내는 것이다. 의식적으로 몸이 치유되는 것을 상상하면, 이는 나아지도록 몸에 힘을 주는 것이다. 명상을 하면서 시각화를 하면, 당신은 의식적으로 마음속에 이미지나 장면을 만들어낸다. 이 명상에서 아름다운 치유 이미지를 시각화하게 될 것이다. 몇 분 동안 앉아서 당신이 가지고 있는 건강상태의 문제를 작든 크든 적어본다. 일상적으로 당신이 명상하는 공간에서 방석이나 의자에 앉는다. 2~..
-
(명상바이블) 죽음명상건강한 공간 2022. 9. 9. 09:13
우리의 인생은 눈 깜짝할 사이에 지나가 버린다. 80대나 90대에게 물어보라. 그들은 거의 대부분 당신에게 시간을 최대한 활용하라고 말할 것이다. 생명을 위협하는 질병으로부터 회복된 사람과 이야기를 나눈다면, 그들은 거의 대부분 자신이 병에 걸렸던 일이 얼마나 감사한지 말할 것이다. 병으로부터 인생의 소중함을 깨달았기 때문이다. 그들은 항상 하고 싶었지만 결코 할 수 없었던 일을 시작할지도 모른다. 당신이 나이가 들었을 뿐 아니라 언제든지 죽을 수 있다는 사실에 대해 명상하면, 당신이 삶의 우선 순위를 정하고 그에 따라 행동하는 데 도움이 될 것이다. 혼자 있을 수 있는 조용한 곳에서 방석 또는 의자에 앉는다. 자신의 현재 나이와 자신이 얼마나 오래 더 살 수 있을 것이라고 생각하는지 의식하라. 지금부터..
-
(마음챙김 명상과 자기치유) 당신을 해방시키는 4가지 길나의 서재 2022. 8. 28. 14:57
세상이 기술의 발전을 통해 속도를 더해간다고 하여 그것에 지배를 받아 우리의 모든 한계를 넘어서서 스트레스를 받는 지점까지 몰리고 현대 생활의 쳇바퀴에 의해 조기에 무덤으로 들어가야 할 이유는 없다. 시간이라는 폭군으로부터 자신을 해방시킬 수 있는 길은 많이 있다. 첫째, 스스로에게 시간이란 생각의 산물임을 일깨우는 것이다. 분과 시는 우리가 만든 하나의 인습으로 서로가 동의해서 편리하게 만나고 의사소통을 하며 조화롭게 일할 수 있게 해 준다. 그러나 시간은 절대적인 의미를 갖지 못한다. 뜨겁게 달아오른 스토브 위에 앉아 있다면 일 분이 한 시간처럼 느껴질 것이다. 그러나 즐거운 무언가를 하고 있다면 한 시간이 일 분 같을 것이다. 우리 모두는 일률적으로 하루 24시간을 가지고 있다. 우리가 시간을 어떻..
-
양자의학 - 생각만으로도 건강해진다.나의 서재 2022. 8. 20. 16:59
10KHz 대역의 주파수를 물에 쪼이면 물의 양자파동장이 강화되어 정보를 잘 기억하는 것으로 알려져 있다. 유리병에 물을 담고 이 유리병을 솔레노이드 코일에서 방출되는 전자기장에 1분 이하로 노출시키면 물의 양자파동장이 강화되어 물의 기억력이 증가된다는 연구보고가 있다.물의 양자파동장을 강화시킨 다음, 이 물에 특별한 주파수의 전자기장을 저장시키면 여러 방면에 응용할 수 있다는 연구보고가 있다. 예를 들면, 양자파동장이 강화된 물에 500Hz 이하 및 기가 Hz 범위의 특정 주파수로 충전된 물은 산업용 보일러의 물때를 벗기는 데 사용할 수 있으며, 특정 주파수를 물에 기억시키면 식물의 성장을 촉진시킬 수도 있다. 반대로 정전기장, 직류 전자기장, 초음파 등을 기억시킨 물은 식물의 성장을 억제할 수도 있다..