몸의 정령 헨리 - 인류의 영적 진화와 건강에 관한 이야기

이 책에서는 에고가 가진 수많은 회피 기술들과 그 기술들을 무력화할 수 있는 방법에 대해 설명한다고 나와있다. 그것이 자유를 향한 길이자, 진화의 과정에서 거쳐야 하는 다음 단계이기 때문이라고.

송과체는 단순한 육체의 기관일 뿐 아니라, 당신이 가진 생각과 감정에 따라 변하는 영적 기관이기도 하다. 당신이 긍정적인 생각과 감정을 가지고 있다면 주파수가 높아진다. 높은 주파수는 더 높은 차원의 의식으로 가는 문을 여는 열쇠와 같다.  실패에 대한 두려움이 있다 하더라도, 당신에 제안한 것을 시도해 보겠다는, 기꺼이 앞으로 나아가겠다는 의지만 가지고 있다면 에고의 통제를 약하게 만들 수 있다.
집착하지 않는 상태를 유지하면 사람들의 주파수가 높아지고, 그것이 영적인 변화에도 도움이 된다. 모든 감정에는 주파수가 있다. 분노, 두려움, 죄책감, 수치심, 질투, 색욕, 탐욕 같은 부정적인 감정은 의식이 깨어나는 데 방해가 되는 반면, 사랑, 연민, 관대함, 감사, 헌신과 같은 긍정적인 감정은 의식이 성장하는데 도움이 된다. 그러니 부정적인 감정에 에너지를 쏟지 않는 것이 중요하다. 모든 인간에게는 자유의지가 있어 그 자유의지를 통해 낮은 차원의 감정들을 더 높은 감정이라는 황금으로 승화시켜야 한다. 어려움에 처했을 때 화를 내거나 겁먹지 말고, 어떤 것에도 집착하지 않는 중립적 상태를 유지하면 세포 속에 갇혀 있던 에너지가 방출된다. 이렇게 풀려난 에너지는 당신이 더 높은 의식을 향해 갈 수 있도록 도와준다.
모든 인간에게 있어 두려움은 가장 큰 장애물이다. 사실 인간이 무의식적인 상태로 지내면서 고통스러운 상황에서 벗어나지 못하는 이유도 여기에 있다. 두려움은 고통의 요체인 에고가 당신을 통제하는 수단이다. 에고는 당신의 감정적 에너지를 먹고 살기 때문에 당신이 분노, 색욕, 탐욕, 나태함, 거만함과 같은 여러 가지 부정적인 감정을 느낄 기회를 만드는 것을 아주 좋아한다. 이것을 해결할 수 있는 방법은 그 무엇에도 집착하지 않으면서 긍정적 중립의 태도를 유지하는 것이다. 그렇게 하면 에고에게서 에너지를 빼앗을 수 있고 에고는 점차 쪼그라들 것이다.
미지에 대한 두려움을 극복하는 방법은 일상생활에서 어머니 지구와의 관계를 재정비하는 것이다. 어머니 지구와 물리적으로 연결되는 방법으로는 자연 속을 거닐기, 정원 가꾸기, 맨발로 흙 밟으며 걷기 등이 있다. 그다음, 감정적으로 연결되는 방법은 이 아름다운 행성에서 살아가고 있음에 감사함을 느끼는 것이다. 지구와의 유대감을 가슴 깊이 느끼고 있다면 인간은 지구에게 해를 끼치려 들지 않을 것이다. 
새로운 것을 받아들여야 의식의 수준을 높일 수 있다. 예를 들어 여행을 떠나거나, 새로운 사람을 만나거나, 새로운 음식을 요리하거나, 잘 알지 못하는 분야의 책을 읽을 때처럼 말이다. 이렇게 하면 점점 새로운 경험을 기꺼이 받아들이는 사람이 되면서 변화에 대한 두려움도 사라질 것이다.
다른 사람과의 유사점을 찾는 것은 에고를 약하게 만드는 좋은 방법이다. 대부분의 상황에서 선호되는 태도는 무조건적인 사랑과 그 사람에 대한 수용적인 태도이다. 

"당신의 모든 것은 지난 생각의 결과이다. 마음은 곧 모든 것이다. 당신이 생각하는 것이 곧 당신이 된다." - 부처

깊은 명상을 규칙적으로 하는 게 중요하다. 높은 혼의 주파수 안에서는 에고가 존재할 수 없다. 명상을 깊게 하면 자신의 주파수를 높일 수 있을 뿐 아니라 선조의 주파수와 인류의 집단 무의식의 주파수까지 동시에 끌어올릴 수 있다.
창조주는 신이자 절대자이지만, 그 존재 역시 진화하고 있다. 그 과정에서 이 위대한 존재는 우주를 창조했고, 신의 일부인 동시에 자신만의 개성을 누릴 수 있는 존재들로 이 우주를 채우기로 결정했다. 이런 우주적 환상이 만들어졌기 때문에 모든 생명체들이 자신의 개성을 표현할 수 있게 되었고, 자유의지를 가지게 되었다. 그리고 이 자유의지를 사용해 창조자들이 될 수 있다. 

당신이 사랑과 감사, 연민을 느끼면 두뇌와 육체로 엔도르핀이 마구 솟구쳐 더 큰 행복을 느끼게 된다. 조건 없는 사랑은 자신과 타인에 대한 사랑을 더 크게 만든다. 타인에게 그 어떤 기대도 하지 않고, 자신에게도 아무런 요구를 하지 않기 때문이다. 그러면 에고는 완전히 힘을 잃고 부정적인 사념체도 사라지게 된다. 내면의 평온함과 사랑을 키울수록 (참고로 이 것은 명상을 통해 키울 수 있다) 외면의 삶도 이런 자질을 반영하고, 그것이 다시 내면의 삶에 영향을 준다. 

당신이 긍정적인 상태 - 신에게 헌신하고 신에 대해 더 많이 배우겠다는 의지 - 를 유지하면 더 높은 상태의 의식을 활성화할 수 있다. 이것은 송과체에 암호화되어 있는데 송과체의 독소를 해독하고 깨끗하게 만드는 것이 중요하다. 불소는 송과체에 해롭기 때문에 될 수 있으면 불소가 없는 수돗물이나 치약을 사용하는 것이 좋다. 좋은 소식은 생카카오가 송과체를 자극하고 항산화제 역할을 한다는 것이다. 초콜릿은 엔도르핀을 촉진한다고 알려져 있다. 엔도르핀은 사랑받는 기분을 느끼게 하는데, 이 사랑받는 느낌은 다른 모든 긍정적인 감정들과 더불어 송과체를 강화시킨다. 

규칙적으로 명상을 하면 생각의 패턴을 일정하게 만들 수 있다. 그렇게 하면 두뇌 전체에 퍼져 있는 데이터를 통합할 수 있고 당신의 정신과 몸속 모두에서 이성과 감정이 서로 소통하게끔 만들 수 있다. 그렇게 해서 새로운 생각의 패러다임과 의식 상태가 만들어질 수 있다. 척추는 뿌리 차크라에서 정수리 차크라로 상승하는 쿤달리니 에너지를 보호하는 역할을 한다. 그래서 척추와 머리가 일직선이 되도록 몸을 똑바로 편 자세를 유지하는 것이 중요하다. 

몸이 아픈 경우 당신은 자신의 몸, 그리고 신체 기관과 대화를 나누면서 그것들이 왜 제대로 기능하지 않는지 귀 기울여보고 하나의 이유에만 매달리지 말라고 권한다. 몸이 제안하는 것을 실행에 옮김으로써 몸을 치유해보라. 몸이 제안하는 방법들을 이것저것 실천하다 보면 세포 단위에서 문제의 원인을 제거할 수 있다. 몸의 의식에 귀 기울이면 자신에게 어떤 음식이 가장 좋은지 알 수 있게 된다. 각각의 생명체에게 감사함과 존중감을 표현하면 그에 대한 보답으로 그들의 몸의 지능은 에너지를 받게 된다.