장수식품
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우리민족 장수비결건강한 공간 2020. 7. 16. 11:19
발췌 고기는 스트레스에 대한 저항력을 높여준다. 스트레스를 받으면 단백질이 많이 분해되어 몸 밖으로 빠져나가므로 동물성 단백질을 섭취하는 것이 좋다. 그러나 적당량만! 과일은 식전에 먹는 것이 좋다. 장수식품 - 감자, 고구마, 현미, 콩, 두부, 두유, 된장, 참깨, 천연식초, 식초콩, 생강, 굴, 통째 물고기, 다시마 뒤로 100보 걷기는 앞으로 만보 걷기에 비할 효과 퇴근 후 다리 씻고 발가락 50번 이상 비벼 자극 주면 온종일 쌓인 노폐물 빨리 배설. 웃으면 피 순환과 물질대사 잘 되고 면역기능 향상. 머리를 반반하게 깎고 모자 쓰지 않는 민족은 머리뼈 두껍고 머리 기르고 늘 모자쓰고 살던 민족은 대머리도 많고 머리뼈도 약함. 21-22시 취침, 5시 기상이 적당. -> 황제내경의 에 입춘~대서는..