기의 건강법
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(기의 건강법) 간장 강화법건강한 공간 2022. 8. 21. 10:22
간은 체내의 화학공장이라고 일컬어지며 생명현상을 원활하게 행하기 위해 필요한 복잡한 일을 하고 있다. 간은 침묵의 장기라고 불릴 정도로 상당히 악화되기까지는 이렇다 할 변화를 나타내지 않는다. 간이 약해지면 전신에 권태감이 오고 식욕이 없어진다. 증세가 진행되어 간이 비대해지면 반듯하게 등을 대고 누우면 오른쪽 늑골이 솟아올라 등에 통증이나 부기가 나타난다. 이렇게 되면 의욕을 잃게 되며, 방치하면 중병을 초래할 수 있어 되도록 빠른 치료가 필요하다. 과음이나 과로로 간에 부담을 주었을 때, 쇠약해진 간을 간단하게 회복시키는 운동법이다. 반듯하게 누워 호흡을 정돈한다. 양손을 맞대고 문질러 따뜻하게 한다. 왼손으로 간 부위를 마찰한다. 다음 방법을 함께 하면 간장병의 예방도 되고 효과도 증대된다. 책상다..
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(기의 건강법) 눈 피로회복법건강한 공간 2022. 8. 20. 20:46
이 방법은 눈의 피로를 즉석에서 푸는 간단하고 효과가 큰 방법으로 효과가 빠르고 뛰어나 충혈이 없어지고 피로도 사라지는 방법이라고 한다. 평소 직장 등에서 눈을 혹사하는 사람은 물론이고 장시간 독서를 하거나 운전을 하여 눈이 피로할 때 수행해보기 바란다. 인지, 중지, 약지(2,3,4번째 손가락)로 관자놀이를 3~4초 가볍게 누른다. 눈을 감고 같은 손가락으로 눈썹 아래 약간 들어간 곳을 가볍게 밀어 올리듯이 3회정도 압박하고 다시 아래눈꺼풀이 있는 곳을 마찬가지로 밀어내리듯이 압박한다. 같은 손가락으로 눈초리에서 관자놀이까지 가볍게 밀고 마지막에는 안구 위를 손가락으로 10초정도 누른다. 눈을 누를 때 힘을 너무 주지 않도록 한다. 다시 안구가 충혈되어 있으면 차가운 수건을 대고 식힌다. 안구체조 가볍..