건강
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아나스타시아 1나의 서재 2024. 6. 10. 20:00
심기 전에 씨앗을 하나 또는 작은 씨앗이면 여러 개를 혀 밑에 물고 9분 이상 있는다. 손바닥에 씨를 뱉어서 양손으로 포개고 이 씨앗을 파종할 땅에 맨발로 한 30초간 서 있는다. 손바닥을 펴서 씨앗을 조심스레 입에 가까이 댄다. 심장에 있는 공기를 씨앗에 숨쉬어 내뱉는다. 입김으로 씨앗을 따뜻하게 해주면 사람에게 있는 정보를 작은 씨앗은 알게 된다. 손바닥을 펴서 씨앗을 하늘의 빛들에게 보여 주며 약 30초간 있는다. 그러면 씨앗은 자기가 싹 틀 순간을 정한다. 모든 별들이 씨앗을 돕는다. 자기를 위해서라도 싹에 빛을 선사해야 한다. 그 다음 씨앗을 땅에 심을 수 있다. 이때 절대로 물을 주어서는 안 된다. 침과 그 속에 든 정보를 씨앗이 취하지 못하고 씻겨 나간다. 파종 후 3일 밤이 지나고 나서 물..
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아주 오래된 선물(영원한 젊음을 위한 운동)나의 서재 2023. 12. 10. 15:57
이 책은 영원한 젊음의 비밀을 발견한 라마, 즉 티베트 승려들에 관한 지혜를 브래드포드 대령이라는 사람이 이 젊음의 지혜를 찾아 직접 수련하고 젊어진 사실을 기록한 책이다. 인간의 몸은 7개의 회전하는 에너지 중심(차크라)을 가지고 있는데, 이 중 하나라도 움직임이 둔화되면 생명 에너지의 흐름이 막히거나 줄어들게 되어 늙거나 병이 든다고 한다. 젊음이나 건강 그리고 활력을 되찾는 가장 빠른 방법은 이 에너지 중심들이 다시 정상 속도로 회전하게 만드는 것이다. 이를 활성화시키는 기본적인 5가지 동작은 다음과 같다. 1. 똑바로 선 채 팔이 바닥과 수평이 되게 양쪽으로 쭉 펴고 제자리에서 왼쪽에서 오른쪽으로 돈다. 1회 12번정도 돈다. 2. 손바닥이 바닥을 향하게 하고 양팔을 쭉 뻗어 몸 옆에 붙이고 눕는..
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(미라클) 상상만으로 건강하게 살 수 있다나의 서재 2022. 11. 3. 22:34
우주의 에너지를 먹고 사는 호흡식가 음식을 거의 먹지 않고 건강하게 사는 사람이 있다. 의 저자 양애란은 45년이 넘는 세월동안 물만 먹고 살아왔다. 13세부터 식욕이 없어지면서 음식을 끊은 그녀는 참사랑을 깨닫고 기도하는 삶을 살고 있다고 한다. 음식을 먹지 않고 사는 이들이 늘어나면서 그들을 지칭하는 말까지 생겼다. 바로 '호흡식가(breatharian)'이다. 호흡만으로 우주 에너지를 먹는 사람을 뜻한다. 먹지 않고도 건강한 아이를 출산한 부부도 있다. 미국 캘리포니아에 사는 아카히 리카도(Akahi Ricardo)와 카밀라 카스텔로(Camila Castello)는 2008년부터 호흡식을 시작해 일주일에 3회 야채 수프만 먹고 건강한 아이도 출산했다. 음식을 먹는 시간을 줄이면 참 좋을 것 같다는 ..
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(명상바이블) 시각화 치유 명상건강한 공간 2022. 9. 9. 09:21
시각화는 모과 마음, 정신을 치유하는 강력한 수단이다. 이 명상을 사용해 병을 물리치고 건강을 증진하라. 우리가 생각하는 것들은, 우리 몸의 건강에 대단한 영향을 미칠 수 있다. 만약 당신이 병이 들었는데 두려움 때문에 병이 깊어가는 것을 끊임없이 상상한다면, 이는 병든 세포들에게 병들어가는 과정을 계속 진행하라는 메시지를 보내는 것이다. 의식적으로 몸이 치유되는 것을 상상하면, 이는 나아지도록 몸에 힘을 주는 것이다. 명상을 하면서 시각화를 하면, 당신은 의식적으로 마음속에 이미지나 장면을 만들어낸다. 이 명상에서 아름다운 치유 이미지를 시각화하게 될 것이다. 몇 분 동안 앉아서 당신이 가지고 있는 건강상태의 문제를 작든 크든 적어본다. 일상적으로 당신이 명상하는 공간에서 방석이나 의자에 앉는다. 2~..
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운동 추천(국선도)건강한 공간 2022. 6. 18. 17:23
오늘은 지금까지 경험했던 운동과 현재 수련하고 있는 국선도에 대해 써 보려 한다. 초등학교 1학년 때 반에서 나를 괴롭히던 친구가 있었는데, 태권도를 배우기 시작한 지 얼마되지 않았을 때였다. 그 날도 괴롭히는 친구가 와서 태극 1장 처음 두세동작을 했더니 그 친구가 당황해하며 그 이후로는 괴롭히지 않았던 기억이 있다. 그 이후로 6학년, 중학교 1학년 때 합기도를 배웠고(낙법할 때 잘못 떨어져서 쇄골에 금이 가기도 했고), 대학교 때까지는 집 앞에서 달리기, 철봉 등 외에 규칙적으로 배웠던 운동을 없었던 것 같다.대학교 때는 특공무술을 배웠는데, 수련 첫 날 하단 회축(몸을 회전하여 하단 부위를 후리는 동작)을 배우고 나름 꾸준히 해서 검은 띠도 따고.. 2단이 된 지 얼마 되지 않아서 배우는 동작이 ..
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[사상체질 ] 태양인건강한 공간 2020. 10. 3. 17:31
1) 태양인론 지금까지 우리는 인간이 이 세상을 살아가는데 꼭 필요한 건강은 인체 내의 각 기관의 장기들이 서로 원활히 움직임에서만 끝나지 않고 그보다 이들 장기들을 원활하게 움직이도록 해주는 외부의 요소가 더 크게 작용한다는 것과, 정신적인 측면의 중요함을 살펴보았다. 따라서 이들 정신적인 측면과 우주라는 대자연이 인체에 미치는 영향이 얼마나 큰 것인가를 알았을 것이다. 그러므로 이제 여기서는 이러한 요소들이 인체에 미치는 영향을 염두에 두고 인간들이 이 세상에 태어날 때 각기 타고나는 체질에 대해 사상론적 측면에서 체질별로 살펴보고자 한다. 이에 따라 우리는 먼저 태양인에 대해 살펴보기로 하겠다. 태양인은 신체 구조상 폐대 간소자로 장부의 폐가 큰 대신 간이 작은 체형이다. 아울러 태양인은 부(脈)인..