안구체조
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(기의 건강법) 눈 피로회복법건강한 공간 2022. 8. 20. 20:46
이 방법은 눈의 피로를 즉석에서 푸는 간단하고 효과가 큰 방법으로 효과가 빠르고 뛰어나 충혈이 없어지고 피로도 사라지는 방법이라고 한다. 평소 직장 등에서 눈을 혹사하는 사람은 물론이고 장시간 독서를 하거나 운전을 하여 눈이 피로할 때 수행해보기 바란다. 인지, 중지, 약지(2,3,4번째 손가락)로 관자놀이를 3~4초 가볍게 누른다. 눈을 감고 같은 손가락으로 눈썹 아래 약간 들어간 곳을 가볍게 밀어 올리듯이 3회정도 압박하고 다시 아래눈꺼풀이 있는 곳을 마찬가지로 밀어내리듯이 압박한다. 같은 손가락으로 눈초리에서 관자놀이까지 가볍게 밀고 마지막에는 안구 위를 손가락으로 10초정도 누른다. 눈을 누를 때 힘을 너무 주지 않도록 한다. 다시 안구가 충혈되어 있으면 차가운 수건을 대고 식힌다. 안구체조 가볍..