눈운동
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미래 모델링(정신세계사)나의 서재 2023. 2. 16. 22:15
성장을 위해 필요한 단 한 가지는 바로 당신 자신이 되는 것입니다. 사람들은 강요된 신념에 깊이 젖어서 자신의 본성이 무엇인지를 잊었습니다. 늘 당신 자신을 관찰하는 것이 중요합니다. 사람들은 무의식적으로 행동하는 습관이 있지요. 그러니 끊임없이 자신에게 질문을 던지면서 자신의 생각과 행동을 관찰해야 합니다. '이것이 나의 생각인가, 아니면 다른 사람의 생각인가?; '나는 정말 이것을 바라는 걸까, 아니면 그냥 버릇일까?' 사람들이 갖고 있는 문제의 대부분은 세상에서 가장 큰 기적이 바로 자기 자신이라는 사실을 잊어버린 데서 비롯됩니다. 우리는 기적을 찾아 온 세상을 해 집고 돌아다니지요. 신성한 장소를 방문하고, 구루나 선생이나 다른 누군가를 찾습니다. 이것은 단지 우리 자신이 누구인지를 잊어버렸기 때..
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(기의 건강법) 눈 피로회복법건강한 공간 2022. 8. 20. 20:46
이 방법은 눈의 피로를 즉석에서 푸는 간단하고 효과가 큰 방법으로 효과가 빠르고 뛰어나 충혈이 없어지고 피로도 사라지는 방법이라고 한다. 평소 직장 등에서 눈을 혹사하는 사람은 물론이고 장시간 독서를 하거나 운전을 하여 눈이 피로할 때 수행해보기 바란다. 인지, 중지, 약지(2,3,4번째 손가락)로 관자놀이를 3~4초 가볍게 누른다. 눈을 감고 같은 손가락으로 눈썹 아래 약간 들어간 곳을 가볍게 밀어 올리듯이 3회정도 압박하고 다시 아래눈꺼풀이 있는 곳을 마찬가지로 밀어내리듯이 압박한다. 같은 손가락으로 눈초리에서 관자놀이까지 가볍게 밀고 마지막에는 안구 위를 손가락으로 10초정도 누른다. 눈을 누를 때 힘을 너무 주지 않도록 한다. 다시 안구가 충혈되어 있으면 차가운 수건을 대고 식힌다. 안구체조 가볍..