해결책
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(명상바이블) 문제 해결을 위한 걷기 명상건강한 공간 2022. 9. 9. 09:42
어려운 문제들은 때때로 오랫동안 걸으면서 마음속으로 문제를 정리하다 보면 해결이 되기도 한다. 이 명상은 걸으면서 문제를 정리하고 해결하는데 도움이 될 것이다. 신체 운동은 몸에 활기를 준다. 걷기는 정체된 에너지를 움직이고, 순환을 촉진하며, 굳은 관절을 유연하게 해 주고, 창의적인 사고를 촉진시킨다. 만약 정리해야 할 문제가 있다면, 마음에 집중해 선택지를 넓히기 위해 긴 산책을 해 보라. 걷기에 적절한 옷을 입고 편안한 신발을 신는다. 필요할 경우에는 물을 준비한다. 걷는데 약 1시간이 걸릴 경로를 정한다. 마음을 차분하게 하고 산책을 편안하게 시작하기 위해 약 5분 동안 호흡에 집중하며 산책을 시작한다. 당신이 풀 수 없을 것 같은 문제를 떠올린다. 내딛는 각 걸음이 당신을 해결책에 더 가까이 이..